Las diferentes actividades del día, ya sea por la carga de trabajo, o los estudios, impiden que todos los miembros de la familia se reúnan para comer juntos alrededor de la mesa, ya casi nunca coinciden con los horarios. Pero hoy más que nunca se hace necesario retomar esta tradición cultural que unifica y permite inculcar valores en los hogares.
Razones por las que se debe comer en familia
- Mejora la calidad de la dieta
- Desarrolla la comunicación
- Crea buenos hábitos
- Mejora el rendimiento escolar
- Unifica a la familia
Existen algunas estrategias que pueden ayudar a lograr este objetivo de comer en familia
Incluya a los niños en la planificación de las comidas. Invítelos a que elijan el plato principal, las verduras y las frutas que comerán. Comparta con ellos tareas apropiadas para su edad, como poner y quitar la mesa. Si ya son adolecentes delegue funciones mayores.
Desayunar o tomar un aperitivo, son también buenas opciones. Puede preparar un paseo el fin de semana, para estar en familia y respirar otro ambiente.
