Hablar de nuestra salud mental nos hace recordar que somos seres integrales, así como es de importante la salud física y espiritual, es importante también el cuidado de la mental para que podamos desarrollarnos de la mejor manera. A menudo, la salud mental suele pasarse por algo o estigmatizarse lo que le quita valor a esta dimensión tan importante de nuestro ser como personas.
Te compartimos aquí una serie de recomendaciones para mejorar nuestra salud mental:
- Tomar agua
- Realizar al menos 30 minutos de actividad física a diario
- Recibir la luz del sol 15 minutos todos los días
- Cuidar la higiene del sueño procurando dormir 8 horas diarias
- Mantener una dieta equilibrada
- Limitar el uso de las redes sociales
- Hacer algo que te apasione
- Orar y meditar
- Planificar tu día
